今、気をつけていることは、歩くことです
夕食が済んだ後、寒いんだけどがんばって３５〜４０分ぐらい歩いています
去年の春から歩いているので、逆に歩かないとなんかへんな気分で
やっぱり歩かなくっちゃと思ってしまいます。
歩くときは、以前脳科学者が一人で歩いたほうが脳のためにはいいと言っていたので
一人で歩いています
やっぱりその方が自分のペースで歩くことができるのでいいですね
結構速いスピードで歩かないと意味がないと思っているので、
人と歩くとその人のペースと合わせなくてはならなくなるので
一人は楽です
その他に、食べ物に気を使っています
やっぱり人間だって動物なんだからいい物を食べていれば、
病気もしないと思いますよ
だから、なるべく出来合いのものではなく、野菜中心で自分で作ったものを
食べるようにしています。
食には、いろいろこだわりがあっていいと思うものを食べるようにしています。
最近、ほんと調子がよくて、肩こりで体がカチカチだったのがうそのようで
体が軽く動くようになりました
実際、少しやせたんですけどね
食べ物に気をつけて運動するのが一番の健康法ですよ
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ラベル：健康
