2011年01月13日

私の健康法

自分の健康にちょっと不安になってきたこの頃、

今、気をつけていることは、歩くことですくつ

夕食が済んだ後、寒いんだけどがんばって35〜40分ぐらい歩いていますわーい(嬉しい顔)

去年の春から歩いているので、逆に歩かないとなんかへんな気分で

やっぱり歩かなくっちゃと思ってしまいます。

歩くときは、以前脳科学者が一人で歩いたほうが脳のためにはいいと言っていたので

一人で歩いていますくつ

やっぱりその方が自分のペースで歩くことができるのでいいですねるんるん

結構速いスピードで歩かないと意味がないと思っているので、

人と歩くとその人のペースと合わせなくてはならなくなるので

一人は楽です手(チョキ)

その他に、食べ物に気を使っていますレストラン

やっぱり人間だって動物なんだからいい物を食べていれば、

病気もしないと思いますよわーい(嬉しい顔)

だから、なるべく出来合いのものではなく、野菜中心で自分で作ったものを

食べるようにしています。

食には、いろいろこだわりがあっていいと思うものを食べるようにしています。

最近、ほんと調子がよくて、肩こりで体がカチカチだったのがうそのようで

体が軽く動くようになりましたわーい(嬉しい顔)

実際、少しやせたんですけどね黒ハート

食べ物に気をつけて運動するのが一番の健康法ですよひらめき



安心の食品と生活用品が揃ったグリーンフィールドマーケット
ラベル:健康
posted by hapihapi at 07:11| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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